Rücken- und Gelenkzentrum Bad Liebenzell

Werde jetzt Teil einer neuen Trainingsbewegung!

Fit und gesund durch Bewegung

Regelmäßiges Training kann Beschwerden reduzieren
Kräftigt Muskeln und macht stärker
Spricht die Faszien des Menschen an
Kann auch präventiv eingesetzt werden
Dritte Säule neben Kraft und Ausdauer

Machen Sie noch heute Ihren Einführungstermin aus!

Warum mit five trainieren?

Das Konzept von five zieht vor allem einseitig beanspruchte Muskelketten in Betracht. Dem so entstanden körperlichen Ungleichgewicht wird entgegengewirkt.

five stellt Hilfsmittel zur Verfügung, um die Übungen nicht durch Ausweichen zu verfälschen. Der Körper wird in verschiedenen Rückwärtsbewegungen gegen seine Gewohnheiten gestreckt, um der alltäglichen, oftmals gebeugten, Haltung entgegenzuwirken und den Muskeln wieder zu mehr Länge und Geschmeidigkeit zu verhelfen.

Der Faszienstimulator bereitet Faszien und Muskeln durch Lockerungen auf die Übungen vor und unterstützt die Trainingsziele.

Nutzen auch Sie die Chance unseren five-Parcours hier am Hochwald kennen zu lernen. In nur wenigen Minuten lassen sich die Übungen von allen Altersgruppen und Leistungsständen leicht durchführen.

Auf Wunsch betreuen Sie unsere Physiotherapeuten und qualifizierten five-Trainer.

Machen Sie noch heute Ihren Einführungstermin aus!

Der Trainingsparcours

Video anzeigen?

Wenn du eingebettete Videos auf dieser Seiten sehen möchtest, werden personenbezogene Daten (IP-Adresse) an den Betreiber des Videoportals gesendet. Daher ist es möglich, dass der Videoanbieter deine Zugriffe speichert und dein Verhalten analysieren kann.

Wenn du den Link hier unten anklickst, wird ein Cookie auf deinem Computer gesetzt, sodass die Website weiß, dass du der Anzeige von eingebetteten Videos in deinem Browser zugestimmt hast. Dieses Cookie speichert keine personenbezogenen Daten, es erkennt lediglich, dass eine Einwilligung für die Anzeige der Videos in deinem Browser erfolgt ist.

Erfahre mehr über diesen Aspekt der Datenschutzeinstellungen auf dieser Seite: Datenschutzerklärung

Videos Anzeigen

Alternativ kannst du auch diesen Link benutzen, der dich direkt zum Video auf die Seite des Videoanbieters bringt: https://youtu.be/35fa9Rs4a48

Hip

Trainiert die hüftbeugende Muskulatur in die Hüftstreckung und kann somit das Hüftgelenk, das Kniegelenk sowie den Rücken beeinflussen.

Chest

Aktives Muskellängentraining mit Schwerpunkt auf die Zwischenrippen-, Brust- und Atemmuskulatur.

Lateral

Aktives Muskellängentraining der seitlichen Muskelkette mit Schwerpunkt Musculus quadratus lumborum und dem transversalen Bauchmuskel.

Glut

Der five-Glut kann die Spannung in der gesamten Gesäßmuskulatur lösen und die Beweglichkeit in der Hüfte und im Kniegelenk positiv beeinflussen.

Ischio

Aktives Längentraining der gesamten hinteren Muskelkette unter Einbeziehung der Fußmuskulatur.

Faszienstimulator

Fasziale Tiefenstimulation, die eine schnelle, durchdringende Entspannung der unterschiedlichen faszialen Strukturen hervorrufen kann.

Made in Black Forest - Schwarzwälder Qualität

Die Produktion der five-Geräte ist für die Schreinerei mitten im Schwarzwald eine echte Herzensangelegenheit. Jedes Gerät durchläuft dutzende Produktionsschritte – davon viele in Handarbeit – bis es zur Auslieferung bereit ist.
Die Kombination aus den Naturprodukten Holz und Leder sorgt für eine angenehme Optik, eine warme Haptik und haben somit Ihren Wohlfühl-Effekt während der Übungen.

Häufig gestellte Fragen

Was unterscheidet five von Dehnungsübungen?

Five ist kein passives Stretching, sondern ein aktives Muskellängentraining.

Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Stretching wird beim five-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden kann.

Ist five Fitnesstraining?

Neben Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination ist Beweglichkeit ein essentiell wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen Fitnesstrainings, um alle motorischen Grundfähigkeiten anzusprechen.

Durch das Muskellängentraining mit five werden Bewegungseinschränkungen aufgehoben oder minimiert.

Warum ist five präventives Training?

Unbeweglichkeit ist kein Schicksal. Wer auch ohne akute Schmerzen regelmäßig seine Beweglichkeit trainiert, hat im Alter mit weniger Problemen zu kämpfen und eine höhere Lebensqualität. Je früher damit angefangen wird desto besser.

Was sind Faszien?

Faszien stützen und bilden unseren Körper. Diese bindegewebigen Strukturen können durch mangelnde Bewegung verkleben und sich durch ausstrahlende Schmerzen bemerkbar machen.

Durch unser Beweglichkeitstraining können verklebte Faszien wieder geschmeidig gemacht werden.

Lohnt es sich mit five während eines Hotelaufenthalts zu beginnen?

Ja, jede einzelne Trainingseinheit mit five lohnt sich!

Die Geräte unterstützen Übungen und Bewegungsabläufe die in jeden Alltag integriert werden sollten.

Beginnen Sie also auf jedem Fall mit ersten Übungseinheiten während Ihres Aufenthaltes. Für eine Einweisung wenden Sie sich bitte an die Rezeption.